Welche Lebensmittel sind bei einer Grippe gut zu essen?

Welche Lebensmittel sind bei einer Grippe gut zu essen? 10 Tage aktuelle Themen im Internet und wissenschaftlicher Ernährungsratgeber

Vor kurzem, mit Beginn der Grippesaison, hat die Diskussion über „Grippe-Ernährungskonditionierung“ im Internet stark zugenommen. Durch die Kombination der Daten aus sozialen Medien und Gesundheitsplattformen der letzten 10 Tage haben wir die folgenden wissenschaftlichen Vorschläge zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, die Genesung durch Ernährung zu beschleunigen.

1. Top 5 der häufigsten Suchanfragen zum Thema „Influenza-Diät“ im gesamten Internet

2. Empfohlene Lebensmittelliste basierend auf den Symptomen

3. Von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Kombinationen

1.Frühstückskombination: Hirse-Kürbisbrei (leicht verdaulich) + Kiwis (Vitamin C) + Eiercreme (hochwertiges Protein)

2.Mittagessen-Kombination: Gemüse- und gehackte Schweinefleischnudeln (füllen die Energie auf) + gedünsteter Apfel (adstringierend und gegen Durchfall) + Lilien- und Lotussamensuppe (beruhigt die Nerven)

3.Abendessen-Kombination: Tomaten-Tofu-Suppe (entzündungshemmend) + lila Süßkartoffelpüree (Ballaststoffe) + heiße Milch (Einschlafmittel)

4. 3 Arten von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten

5. Vorsichtsmaßnahmen für besondere Personengruppen

1.Kind: Bevorzugen Sie leicht zu schluckende Lebensmittel wie Fruchtpürees und Gemüsepürees und vermeiden Sie ganze Nüsse.

2.schwangere Frau: Stellen Sie eine Proteinzufuhr von 60 g pro Tag sicher und wenden Sie die Ernährungsvorschriften der chinesischen Kräutermedizin mit Vorsicht an

3.ältere Menschen: Zerkleinern Sie das Essen und kochen Sie es, bis es gar ist, und fügen Sie entsprechend gesunde Fette wie Walnussöl hinzu.

Methoden wie „Zwiebeln in den Raum legen, um Grippe vorzubeugen“ und „Superhochdosis-Vitamin-C-Therapie“, die derzeit im Internet heiß diskutiert werden, sind nicht durch klinische Beweise gestützt. Es wird empfohlen, dem in diesem Artikel verifizierten Ernährungsplan Vorrang einzuräumen. Wenn die Symptome 3 Tage lang anhalten und keine Besserung eintritt, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.