Welche Suppe soll ich trinken, wenn ich immer lange aufbleibe?

Welche Suppe soll ich trinken, wenn ich immer lange aufbleibe? 10 Gesundheitssuppen, die Ihnen helfen, Ihre Vitalität zurückzugewinnen

Moderne Menschen leben ein schnelllebiges Leben und langes Aufbleiben ist zur Norm geworden. Unabhängig davon, ob Sie Überstunden machen, lernen oder Fernsehsendungen schauen: Langes Aufbleiben schadet dem Körper, wie z. B. verminderter Immunität, schlechter Haut und Energiemangel. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass langes Aufbleiben Yin schädigt und Qi verbraucht, und dass eine Ernährungstherapie Müdigkeit wirksam lindern kann. Im Folgenden finden Sie 10 Gesundheitssuppen, die für Menschen geeignet sind, die lange aufbleiben, die in den letzten 10 Tagen in den aktuellen Themen im Internet empfohlen wurden. Sie werden mit wissenschaftlichen Daten und Praktiken kombiniert, um Ihnen zu einer schnellen Genesung zu verhelfen.

1. Die Gefahren des langen Aufbleibens und das Prinzip des Suppentrinkens

Langes Aufbleiben kann Folgendes verursachen:

• Starkes Leberfeuer: äußert sich in Mundtrockenheit und Reizbarkeit
• Unzureichendes Qi und Blut: Schwindel, Müdigkeit
• Yin-Mangel und innere Hitze: Schlaflosigkeit, Nachtschweiß

Die Suppe hilft dem Körper bei der Reparatur, indem sie Yin nährt und Qi wieder auffüllt, die Leber reinigt und die Sehkraft verbessert. Beliebte Suppenempfehlungen sind:

2. Empfohlene 10 beliebte Gesundheitssuppen für langes Aufbleiben

3. Detaillierte Rezepte für 3 beliebte Suppen

1. Wolfsbeer-, rote Dattel- und Schwarzknochen-Hühnersuppe

Material:1 Huhn mit schwarzen Knochen, 15 g Wolfsbeere, 10 rote Datteln, 3 Scheiben Ingwer.

Methode:Blanchieren Sie das Hähnchen mit schwarzen Knochen und lassen Sie es mit den Zutaten zwei Stunden lang köcheln, dann salzen Sie es ab.

Geeignet für die Menge:Schwindel und trockene Augen nach langem Aufbleiben.

2. Amerikanische Ginseng- und Magerfleischsuppe

Material:10 g Scheiben amerikanischer Ginseng, 300 g mageres Fleisch, 20 g Polygonatum odorifera.

Methode:Das magere Fleisch in Stücke schneiden, blanchieren und mit Kräutern 1,5 Stunden schmoren.

Hinweis:Es ist nicht zum Trinken bei Erkältungen geeignet.

3. Lilien-, Lotussamen- und Tremella-Suppe (bevorzugt vegetarisch)

Material:1 weißer Pilz, 30 g Lilie, 20 g Lotussamen, entsprechende Menge Kandiszucker.

Methode:Den weißen Pilz einweichen, in kleine Stücke reißen und mit den anderen Zutaten dünsten, bis er dickflüssig ist.

4. Was Sie beim Suppentrinken nach langem Aufbleiben beachten sollten

• Vermeiden Sie fettreiche Suppen (z. B. Schweinefußsuppe), da diese die Verdauung zusätzlich belasten
• Beste Trinkzeit: 2 Stunden vor dem Schlafengehen oder Frühstück am nächsten Tag
• Für diejenigen, die ständig lange aufbleiben, wird empfohlen, es drei Tage lang einmal täglich einzunehmen, um Ergebnisse zu sehen.

Fazit:Eine vernünftige Kombination von Suppen kann den Schaden, der durch langes Aufbleiben entsteht, wirksam lindern, aber die grundlegende Lösung erfordert eine Anpassung Ihrer Arbeits- und Ruhezeiten. Speichern Sie diese Liste, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrer Familie zu schützen!

(Hinweis: Der statistische Zeitraum der beliebten Indexdaten reicht vom 1. bis 10. Oktober 2023 und stammt von Weibo, Xiaohongshu, Zhihu und anderen Plattformen.)