Was tun bei Qi- und Blutmangel und starker Erkältung?

Was soll ich tun, wenn ich zu wenig Qi und Blut habe und stark erkältet bin? 10-tägiger Hotspot-Analyse- und Anpassungsleitfaden für das gesamte Netzwerk

In letzter Zeit erfreuen sich Themen rund um „Mangel an Qi und Blut“ und „Kalter Körper“ in den sozialen Medien und auf Gesundheitsplattformen immer größerer Beliebtheit. Besonders mit dem Wechsel von Herbst und Winter ist die Verbesserung der körperlichen Fitness in den Fokus der öffentlichen Aufmerksamkeit gerückt. Dieser Artikel bietet Ihnen strukturierte Lösungen, die auf aktuellen Diskussionsdaten aus dem gesamten Netzwerk der letzten 10 Tage basieren.

1. Statistik der Hotspots im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. Typische Manifestationen von unzureichendem Qi und Blut sowie starkem kaltem Qi

Aktuellen Interviews mit Experten aus tertiären Krankenhäusern zufolge gehören zu den häufigsten Symptomen:

3. Umfassender Konditionierungsplan

1. Diättherapie (der beliebteste Plan)

2. Externe Therapie (beliebtes Teilen auf Xiaohongshu)

•Moxibustion-Akupunkturpunkte: Guanyuan-Punkt, Qihai-Punkt, Zusanli, dreimal pro Woche
•Fußbad aus chinesischer Medizin: Beifußblätter + Ingwer + Pfeffer, Wassertemperatur etwa 40℃, 20 Minuten am Tag
•Verwendung eines warmen Palastpflasters: Beginnen Sie 3 Tage vor der Menstruation mit dem Kleben am Unterbauch

3. Anpassungen des Lebensstils (wichtige Empfehlungen von Ärzten)

• Stellen Sie sicher, dass Sie vor 23:00 Uhr einschlafen, um zu vermeiden, dass Sie lange aufbleiben und Blähungen verbrauchen
• Täglich moderate Bewegung (Ba Duan Jin, Yoga usw.)
• Vermeiden Sie übermäßige Diäten und achten Sie auf die Proteinzufuhr
• Achten Sie im Herbst und Winter darauf, dass Hals, Taille, Bauch und Knöchel warm bleiben.

4. Vorsichtsmaßnahmen

Laut der neuesten Erinnerung der Universität für Chinesische Medizin Peking:
1. Menschen mit schweren Langzeitsymptomen müssen einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Anämie, Hypothyreose und andere Krankheiten vorliegen.
2. Tonic muss dialektisch sein. Menschen mit einer feucht-hitzekonstitution sollten kein übermäßig wärmendes Tonikum verwenden.
3. Die Wirkung der Diättherapie setzt langsam ein und es wird empfohlen, sie 1-3 Monate lang fortzusetzen.

Jüngste hitzige Diskussionen zeigen, dass Frauen, die in den 1990er und 2000er Jahren geboren wurden, zur Hauptgruppe der Menschen geworden sind, die auf Qi und Blutkonditionierung achten, was den Trend moderner junger Menschen widerspiegelt, zu traditionellen Gesundheitsmethoden zurückzukehren. Es wird empfohlen, einen geeigneten Plan basierend auf Ihrer eigenen Situation auszuwählen und bei Bedarf einen professionellen chinesischen Mediziner zu konsultieren.